腹部绕杠

腹部绕杠,单杠上的动作多是动力性的动作,悬垂和摆动是单杠的典型动作,它对增强臂力锻炼身体和增大肺活量具有重要的作用。腹部绕杠是由静止到摆动绕杠一周回复静止的一个较复杂而身体协调一致的动作,它对增强练习者的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群... 详情>>含义 - 动作要领 - 注意事项 - 辅助练习

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